気分に依存しない、行動から始める回復のプログラム
「やる気が出たら動こう」では、うつは回復しません。
うつ状態では、気分が落ちる → 活動が減る → 達成感・楽しさが消える → さらに気分が落ちる、という
悪循環が起きています。
このアプリは、世界的に効果が証明された心理療法
「行動活性化療法（Behavioral Activation）」をもとに、
気分を待たずに行動から回復を始めるためのツールです。
英国・米国の治療マニュアルを参考に設計されています。